EGZAMIN KRAV MAGA - Drugi termin

Drodzy rodzice!

Ze względu na spore zainteresowanie egzaminami oraz faktem, iż zawiodły z naszej strony kanały informacyjne ostatnim razem, ustaliliśmy dodatkowy termin egzaminu.

1 kwietnia 2017

BYTOM

Egzamin odbędzie się w formie treningu.
Dzieci będą testowane z technik jakie przerabiamy na regularnych treningach dlatego nie trzeba mieć wcześniejszego dodatkowego przygotowania.

Egzamin będzie na stopnie K1-2, Y1-2, J1-2, T1-2.

Każda kategoria wiekowa będzie miała swój osobny egzamin zgodnie z poniższą rozpiską:

10:00-11:00 KIDS (3-6lat)
11:30-12:30 YOUNG (7-9lat)
13:00-14:30 JUNIOR (10-11lat)
15:00-17:00 TEENAGERS (12-15lat)

MIEJSCE:
BYTOM
Plac Jana III Sobieskiego 1
MAPA GOOGLE

Zespół Szkół Mechaniczno-Elektronicznych
Wejście od ul. Smolenia (Biblioteki i Urzędu Miejskiego)
WEJŚCIE

GÓRNA SALA

Wejście bezpośrednio do strony ul. Konarskiego i sklepu "żabka".
Po wejściu do budynku sala znajduje się po prawej stronie.

Każda grupa zacznie rozgrzewką.
Podczas głównej części dzieci będą pokazywać techniki i strategie jakich się nauczyły podczas treningów.
Pod koniec testu dzieci będą musiały zaliczyć kilka ćwiczeń fizycznych.
Na koniec odbędzie się rozdanie dylomów, zdjęcia z trenerami i rodzicami, oraz rozmowa z rodzicami i dziećmi na temat tego co należy poprawić.

Rodzice mogą zostać na sali jeżeli to będzie pomocne dla dzieci. 
W przypadku gdy dziecko rozprasza się i stresuje w obecności rodziców prosimy o poczekanie w pokoju na piętrze lub korytarzu.
Osoby chętne by pozostać na sali muszą posiadać obuwie zmienne lub wejść na boso.

Każdy egzamin jest niesamowitym wydarzeniem.
Dzieci mogą promować na wyższy poziom - odpowiednik promocji na pasy zgodnie z systemem tradycyjnych sztuk walki.

Każdy po pozytywnie zaliczonym egzaminie otrzyma naszywkę na spodnie oraz dyplom,
które są sprowadzane prosto z Izraela - miejsca narodzin Krav Maga, aktualnej głównej siedziby naszej organizacji Krav Maga Global.

Minimalny okres jaki dziecko musi trenować by podejść do egzaminu = 4 miesiące.
Czasem zdarzają się wyjątki, lecz w przypadku krótszego okresu prosimy o kontakt telefoniczny lub wiadomość e-mail.
Kamila Jaskulska
poczta@namaxa.org
796 100 132

PRZYGOTUJ DZIECKO DO EGZAMINU:
Potrzebny sprzęt:


10:00-11:00 KIDS (3-6lat)
- Buty zmienne na salę
- Koszulka niebieska Krav Maga
- Woda lub inny napój do picia


11:30-12:30 YOUNG (7-9lat)
- Buty zmienne na salę
- Koszulka czerwona Krav Maga
- Woda lub inny napój do picia

13:00-14:30 JUNIOR (10-11lat)
- Buty zmienne na salę
- Koszulka zielona Krav Maga
- Woda lub inny napój do picia

15:00-17:00 TEENAGERS (12-15lat)
OBOWIĄZKOWO:
- Buty zmienne na salę
- Koszulka szara Krav Maga
- Woda lub inny napój do picia (1,5l)
- Ochraniacz na strefę kroku

-OPTYMALNIE (Nieobowiązkowo):
- Rękawice bokserskie
- Ochraniacz na zęby
- Ochraniacze na piszczele

Każdy potrzebny sprzęt mozna nabyć kurierem lub pocztą u Kamili (796 100 132) lub bezpośrednio przed egzaminem.

Spis technik jakie będą wymagane umieszczamy poniżej.

Pytania i zgoszenia kierujemy do:
Kamila Jaskulska
poczta@namaxa.org
796 100 132

Inwestycja w egzamin = 100zł
Rodzeństwo = 2x90zł = 180zł

Płatności dokonujemy na miejscu podczas rejestracji u Kamili Jaskulskiej.
Jeżeli potrzebują Państwo fakturę VAT prosimy o wcześniejszy kontakt w tej sprawie.

Poniżej umieszczamy podstawowy spis technik jakie będą na egzaminie.
Wiemy, że czasem kogoś nie było, czasem w jednym mieście nie udało się zrealizować jakiegoś tematu.
Chcemy Was uspokoić, ponieważ egzamin będzie miał również charakter wyrównujący poziom we wszystkich naszych grupach.
Jeżeli dziecko nie zna niektórych technik niech się nie stresuje ponieważ pozna je na miejscu i będzie się ich uczyć.

Najważniejsze to dobra zabawa, wyznaczanie nowych celów i motywacja dla naszych najmłodszych Wojowników:)

TECHNIKI:

KIDS 1 (3-6lat)

  1. Uderzenia otwartą dłonią
  2. Kopnięcia proste w kolano, piszczel lub strefę kroku
  3. Odkopywanie z pozycji leżącej
  4. Kopnięcie kolanem
  5. Kopnięcie defensywne do tyłu
  6. "Ręka młot" w dół
  7. Odepchnięcie dorosłego
  8. Podwójna zasłona 360
  9. Obrona wewnętrzna podstawą dłoni gdy ktoś chce nas złapać za ubranie
  10. Obrona kopnięciami gdy ktoś podnosi obchwytem zza pleców
  11. Czołganie się na brzuchu
  12. Wstawanie sprinterskie
  13. Sprint
  14. Taktyka ucieczki przed kilkoma agresorami
  15. Znajomość numeru awaryjnego 112
  16. Zapamiętanie 3 cyfr
  17. Plank "deska" na prostych rękach przez 10 sekund
  18. 10 Przysiadów
  19. 10 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
  20. Siłowanie się z trenerem
  21. Pozycja walki i skanowanie otoczenia
  22. Rolowanie się na boki
  23. Głośna odmowa "NIE"!
  24. Przyprowadzanie dorosłego

KIDS 2 DODATKOWO

  1. 2 obrony 360 przed 2 nieznanymi okrężnymi atakami.
  2. Obrona przed uchwytem za szyję - wyprost ręki do góry, skręt i zbicie kończąc odepchnięciem.
  3. Obrona przed okrężnym kopnięciem na udo - Atakujący blok kolanem.
  4. Obrona przed obchwytem głowy pod pachą. - Ugryzienie konia z odepchnięciem.
  5. Plank "deska" na prostych rękach przez 20 sekund
  6. 20 Przysiadów z kopnięciami
  7. 10 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach

YOUNG 1 (7-9lat)

  1. Uderzenia otwartą dłonią w serii
  2. Kopnięcia proste w kolano, piszczel lub strefę kroku
  3. Odkopywanie z pozycji leżącej
  4. Kopnięcie kolanem w serii
  5. Kopnięcie defensywne do przodu i do tyłu
  6. "Ręka młot" w dół, w przód i do tyłu
  7. Odepchnięcie dorosłego
  8. Pojedyncza zasłona 360 z odepchnięciem
  9. Obrona wewnętrzna podstawą dłoni gdy ktoś chce nas złapać za ubranie
  10. Uwolnienie z uchwytu za ubranie
  11. Obrona przed duszeniem na prostych rękach ze skrętem ciała
  12. Obrona kopnięciami gdy ktoś podnosi obchwytem zza pleców
  13. Obrona przed uchwytem za nogę z pozycji leżącej
  14. Czołganie się na brzuchu i na plecach
  15. Wstawanie sprinterskie
  16. Sprint ze zmianą kierunku
  17. Taktyka ucieczki przed kilkoma agresorami
  18. Znajomość numeru awaryjnego 112 i rozmowa z operatorem
  19. Zapamiętanie 5 cyfr
  20. Plank "deska" na prostych rękach przez 20 sekund
  21. 20 Przysiadów
  22. 20 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
  23. Siłowanie się z trenerem z kopnięciami
  24. Pozycja walki i skanowanie otoczenia
  25. Pad rolowany w przód
  26. Rozmowa unikająca z obcym
  27. Głośna odmowa "NIE"
  28. Odczytywanie intencji i atak wyprzedzający

YOUNG 2 DODATKOWO

  1. Obrona 360 z symultanicznym kontratakiem.
  2. Obrona przed okrężnym kopnięciem na udo - Atakujący blok kolanem.
  3. Obrona przed obchwytem głowy pod pachą - Ugryzienie konia z odepchnięciem.
  4. Plank "deska" na prostych rękach przez 30 sekund.
  5. 30 przysiadów z kopnięciami.
  6. 30 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach.

JUNIOR 1 (10-11lat)

  1. Uderzenia otwartą dłonią i pięścią w serii
  2. Kopnięcia proste w kolano, piszczel lub strefę kroku
  3. Odkopywanie z pozycji leżącej
  4. Kopnięcie kolanem w serii
  5. Kopnięcie defensywne do przodu, do tyłu i w bok
  6. "Ręka młot" w dół, w przód i do tyłu
  7. Naśladowanie kombinacji ataków (pokazuje trener)
  8. Odepchnięcie dorosłego
  9. Pojedyncza zasłona 360 z kontratakami
  10. Obrona wewnętrzna podstawą dłoni gdy ktoś chce nas uderzyć
  11. Uwolnienie z uchwytu za ubranie
  12. Obrona przed duszeniem na prostych rękach ze skrętem ciała
  13. Obrona kopnięciami gdy ktoś podnosi obchwytem zza pleców + uderzenia łokciami
  14. Obrona przed uchwytem za nogę z pozycji leżącej
  15. Czołganie się na brzuchu i na plecach
  16. Wstawanie sprinterskie i ofensywne (do przodu z kopnięciem)
  17. Sprint ze zmianą kierunku
  18. Taktyka ucieczki przed kilkoma agresorami
  19. Znajomość numeru awaryjnego 112 i rozmowa z operatorem
  20. Wywiad z ofiarą wypadku
  21. Zapamiętanie 8 cyfr i liter
  22. Plank "deska" na prostych rękach przez 30 sekund
  23. 30 Przysiadów
  24. 30 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
  25. Siłowanie się z trenerem z kopnięciami
  26. Pozycja walki i skanowanie otoczenia
  27. Pad rolowany w przód i w tył
  28. Pad twardy w tył na ziemię i ścianę
  29. Osłona słabszego kolegi
  30. Rozmowa unikająca z obcym
  31. Głośnia odmowa "NIE"
  32. Odczytywanie intencji i atak wyprzedzający

YOUNG 2 DODATKOWO

  1. Dwie obrony 360 w tym druga z symultanicznym kontratakiem
  2. Obrona przed kopnięciem okrężnym na udo. Blok atakujący kolanem
  3. Obrona przed obchwytem głowy pod pachą. Ugryzienie konia z odepchnieciem
  4. Obrona przedramieniem przed dźgnięciem nożem
  5. Obrona podwójna przedramionami przed próbą uderzenia "na odlew przez agresora stojącego przed nami"
  6. Plank "deska" na prostych rękach przez 1 minutę
  7. 50 przysiadów z kopnięciami
  8. 1 min w pozycji "krzesełka" przy drabinkach

TEENAGERS 1 (12-15lat)

  1. Uderzenia otwartą dłonią i pięścią w serii
  2. Kopnięcia proste w kolano, piszczel lub strefę kroku
  3. Odkopywanie z pozycji leżącej
  4. Kopnięcie kolanem w serii
  5. Kopnięcie defensywne do przodu, do tyłu i w bok
  6. Kopnięcie okrężne na udo
  7. "Ręka młot" w dół, w przód i do tyłu
  8. Uderzenia łokciami poziome w przód i do tyłu
  9. Naśladowanie kombinacji ataków (pokazuje trener)
  10. Tworzenie własnych serii ataków
  11. Odepchnięcie dorosłego z kopnięciem
  12. Pojedyńcza zasłona 360 przed nożem lub uderzeniem. Z jednoczesnym kotratakiem
  13. Obrona wewnętrzna podstawą dłoni gdy ktoś chce nas uderzyć
  14. Uwolnienie z uchwytu za ubranie
  15. Obrona przed duszeniem na prostych rękach z zerwaniem oburącz i kopnięciem w strefę kroku
  16. Obrona łokciami przy obchwycie w pasie z tyłu
  17. Obrona przed uchwytem za nogę z pozycji leżącej
  18. Obrona przed kopnięciem okrężnym na udo poprzed odskok lub blok
  19. Czołganie się na brzuchu i na plecach
  20. Wstawanie sprinterskie i ofensywne (do przodu z kopnięciem) i defensywne (do tyłu z kopnięciem)
  21. Sprint ze zmianą kierunku
  22. Taktyka walki z kilkoma agresorami
  23. Znajomość numeru awaryjnego 112 i rozmowa z operatorem
  24. Wywiad z ofiarą wypadku
  25. Zapamiętanie 10 cyfr i liter
  26. Plank "deska" na prostych rękach przez 45 sekund
  27. 45 Przysiadów w seriach
  28. 45 sekund w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
  29. Siłowanie się z partnerem
  30. Mostowanie
  31. Pozycja walki i skanowanie otoczenia
  32. Pad rolowany w przód i w tył
  33. Pad twardy w tył na ziemię i ścianę
  34. Osłona słabszego kolegi
  35. Rozmowa unikająca z obcym
  36. Głośnia odmowa "NIE"
  37. Odczytywanie intencji i atak wyprzedzający
  38. Unieszkodliwienie grupowe nożownika
  39. Szantaż nożem na średnim dystansie (zbicie dłonią i kopnięcie)

TEENAGERS 2 DODATKOWO

  1. Dwie obrony 360 w tym druga z symultanicznym kontratakiem
  2. Obrona przed kopnięciem okrężnym na udo. Blok piszczelem z kontratakami
  3. Obrona przed obchwytem głowy pod pachą. Kontrola za oczy i w strefę kroku
  4. Obrona przedramieniem przed dźgnięciem nożem
  5. Obrona podwójna przedramionami przed próbą uderzenia "na odlew przez agresora stojącego przed nami"
  6. Plank "deska" na prostych rękach przez 2 minuty
  7. 80 przysiadów z kopnięciami
  8. 2 min w pozycji "krzesełka" przy drabinkach
  9. Obrona przed duszeniem zza pleców w parterze


Do zobaczenia:)